martes, 19 de mayo de 2015

La anorexia en gimnasia artística

La anorexia y la bulimia constituyen dos enfermedades cuya incidencia es de las que más aumentado en los adolescentes españoles en los últimos años, considerando a las gimnastas un grupo de especial riesgo. Cabe destacar que el prototipo de persona afectada se trata de una adolescente de entre 14 y 18 años, buena estudiante, extrovertida y con capacidad para el trato interpersonal, de nivel social medio o medio-alto y que probablemente haya sufrido un acontecimiento desagradable una época reciente de su vida.
La razón por la que hablábamos previamente de anorexia entre las gimnastas, se podría explicar por diferentes motivos. Primero; la actividad les obliga a mantener su peso por debajo de lo normal para su edad. Segundo; el peso llega a convertirse en una verdadera obsesión y esa continua preocupación es uno de sus síntomas constantes. De hecho, algunos expertos afirman que modelos, bailarinas y gimnastas tienen actitudes y comportamientos cercanos a la anorexia. Tercero; muchas de ellas sufren amenorrea ( ausencia de menstruación por un período de tiempo mayor a los 90 días ), uno de los síntomas principales para diagnosticar la enfermedad.
Algunas de las consecuencias más graves que pueden ocurrir en este grupo de deportistas a medio y largo plazo podrían ser un retraso en el crecimiento, problemas gastrointestinales, una pérdida de densidad ósea y alteraciones en los niveles hormonales. Todo ello debido a estas dietas estrictas en épocas de desarrollo y al exceso de ejercicio físico realizado. El Colegio Americano de Medicina considera que un 62% de los deportistas de élite padecen trastornos de salud  como consecuencia de su alimentación. Aproximadamente un 18% de ellos corren el peligro de caer en la anorexia. Por otro lado, el uso de bloqueantes artificiales, los cuales retrasan la menstruación como anteriormente mencionábamos, puede causar osteoporosis. Un régimen muy restrictivo puede conllevar déficits de vitaminas y minerales como el hierro.
Tania Lamarca ( ex integrante del equipo olímpico español de gimnasia rítmica y ganadora de una medalla de oro en los Juegos Olímpicos de Atlanta 1996 )  comentaba estas palabras años después de haber abandonado la práctica profesional y en ámbitos internacionales de este deporte : “ Ahora puedo comer de todo, salir por ahí y tomar algo sin preocuparme. Puedo esquiar y dedicar más tiempo a mi familia y a los amigos. La vida me ha cambiado mucho “



jueves, 14 de mayo de 2015

Casi 240 gimnastas participan en la III exhibición de Escuelas Deportivas de Gimnasia Rítmica


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La concentración se celebró este fin de semana en el pabellón de Deportes con la asistencia de nueve clubes y escuelas municipales
27 de mayo de 2014. El pasado fin de semana se vivió en el pabellón de la Ciudad Deportiva de Viator un bello y vistoso espectáculo de mano de las alumnas de diferentes escuelas deportivas de gimnasia rítmica de la provincia de Almería. Han sido un total de 238 alumnas las que han participado en la tercera concentración-exhibición Ciudad de Viator. En este año, en esta actividad promovida por la concejalía de Deportes y Educación del Ayuntamiento de Viator, han asistido la Escuela Deportiva de Sorbas, el Club Vera Levante Almeriense, el CDR Atalayas del Levante de Níjar, la Escuela Deportiva de Huercal de Almería, el Club Gimnasia Rítmica Vicar, el club Deportivo Stella Maris, el CD Stella Maris-El Toyo, el AD La Salle y como no las anfitrionas pertenecientes a la Escuela Deportiva Municipal de Viator.
Esta nueva concentración ha reunido a más de 300 personas en el pabellón donde las alumnas de las diferentes escuelas de Gimnasia Rítmica pusieron en escena diferentes coreografías que han preparado para esta exhibición. Los asistentes disfrutaron y mucho de este colorido y movido espectáculo, que fue inaugurado por la alcaldesa de Viator, María del Mar López, que estuvo acompañada por el concejal de Deportes y Educación, Juan Agustín García.
La regidora mostró su satisfacción por la celebración de esta tercera concentración de gimnasia rítmica, que este año ha contado con la asistencia de casi 100 alumnas más que la pasada edición. “Estamos muy satisfechos por la buena acogida de esta actividad y que todo haya salido a pedir de boca pudiendo disfrutar de un bello espectáculo con el que las componentes de estos equipos ponen en práctica su trabajo que conlleva esfuerzo, sacrificio, ilusión y muchas cosas más”.
Por su parte el concejal de Deportes, Juan Agustín García, ha añadido que la concejalía seguirá apoyando este tipo de concentraciones que “se convierten en un aliciente para nuestra escuela deportiva que es muy activa y a lo largo del año realiza diferentes encuentros y exhibiciones junto a otras escuelas de gimnasia rítmica de la provincia”.
La escuela municipal de Gimnasia Rítmica cuenta con un total de 50 alumnas con edades comprendidas entre los 4 a los 10 años. Las niñas asisten a sus clases formativas dos días a la semana, en concreto, los lunes y miércoles de 16:00 a 18:00 horas en el Pabellón de Deportes

martes, 5 de mayo de 2015

Estudio de niños que quieren llegar a la élite

José Carlos Molinos, fisioterapeuta y licenciado en Ciencias del Deporte y la Salud, recuerda que “para niños de 10-12 años el trabajo de hipertrofia muscular podría dar problemas en el crecimiento y evolución natural. A estas edades, tampoco podemos trabajar con altos límites de acidosis y lactato, ya que son contraproducentes para el desarrollo. En deportes donde el sistema anaeróbico funciona al máximo y la acidosis es elevada, el número de días de descanso deberá ser de 3 a 4 días (1 o 2 días más que en adultos )”. Los niños con talento que con doce años ya se ven arrastrados al alto rendimiento deben disponer de mucho más tiempo de reposo entre series y de descanso entre días de entrenamiento. Hay que considerar, además, que los deportes de fuerza máxima y potencia pueden ser perjudiciales, por repercutir mecánicamente en tejidos en desarrollo o maduración. Y aquellas disciplinas con predominio anaeróbico deberán ser entrenadas con no excesivas repeticiones y mayor tiempo de descanso/reposo.
Esto hace, según Molinos, que “prácticamente todos los deportes pueden ser iniciados a partir de los doce años, a un nivel básico y general. Sin olvidar, en estos casos tampoco, un buen control por parte de los profesionales dedicados al niño. Para deportes totalmente aeróbicos, de bajas cargas y sin golpeo… además de deportes colectivos o entrenamiento en grupos, pueden llevarse rápidamente al alto rendimiento, con trabajos diarios de cinco o más horas y sin prácticamente días de reposo. Por poner un ejemplo, aunque no se lleve a cabo, un grupo de niños podría entrenar en bicicleta, 365 días al año, 4-5 horas al día. Siempre que las cargas de trabajo sean muy bajas”.

martes, 28 de abril de 2015

Aparatos de gimnasia deportiva


En la gimnasia femenina podemos encontrar cuatro disciplinas distintas las cuales son: Viga, Salto, Suelo y Paralelas asimétricas. A continuación conoceremos en detalles características de estos aparatos.

 Viga:


Aparato que consta de mantener el equilibrio sobre una barra de 10 cm de ancho, 5 metros de largo y 1,20 metros de alto.
Sobre esta se deben ejecutar elementos de equilibrio y elementos acrobáticos, como también de danza como los giros y saltos.
La rutina debe durar entre 70 a 90 segundos desde que la gimnasta se despega del colchonetón, la rutina además de contar con ciertos requisitos de composición que como máximo 5 elementos acrobáticos y como mínimo 3 de danza.




                                        

Suelo:

 Este aparato está integrado por un área de 12 x 12 metros cuadrados, donde las gimnastas deben demostrar una rutina que debe durara entre 70 a 90 minutos, que al ejecutarlo debe cubrir toda el área del suelo.
Aquí se debe mostrar ejercicios gimnásticos y acrobático por mientras que se muestra una coreografía que muestre uso del espacio, cambios de dirección y distintos niveles de movimiento, ya que este aparato tiene acompañamiento musical instrumental.

Entre los elementos mostrados se debe realizar como máximo 4 diagonales que debe incluir por cada una un mortal.








Paralelas Asimétricas:

 El más espectacular de los aparatos en la competición femenina, las barras asimétricas, exigen fuerza tanto como concentración, coordinación y precisión.

 La barra inferior puede ser ajustada entre 140 y 160 centímetros de altura, mientras que la superior debe situarse entre 235 y 240 centímetros de altura.
Las barras están, en su base, separadas por un metro de distancia y pueden se ajustadas hasta una separación máxima entre ellas de 143,5 centímetros.
En un ejercicio de asimétricas debemos observar grandes balanceos que comienzan en la barra más elevada, incorporando varios cambios de barra, piruetas y sueltas.
La rutina debe evolucionar desde la barra más baja a la más alta, incluyendo varias sueltas, elementos de vuelo, cambios en la dirección, mortales y balanceos circulares.
 La rutina entera debe fluir de un movimiento a otro sin pausas, balanceos de sobra o apoyos de más. Cada ejercicio debe incluir dos sueltas.






Salto:

 Aparato compartido con los varones como el suelo, donde consiste en realizar una carrera donde la pista usada para  mide un metro de ancho por 25 metros de largo. El potro mide 120 centímetros de alto y tiene 35 centímetros de ancho por 160 centímetros de largo, donde se realiza el salto.


El salto comprende de la carrera, rechazo en el trampolín, primera fase de vuelo, rechazo en el potro, segunda fase de vuelo y recepción al colchonetón.

Los diferentes saltos de esta modalidad en la categoría femenina están agrupados en cuatro tipos, que son:

saltos sin mortal (inversión adelante, yamashita, rondada)  con o sin giro en el 1er o en 2do  vuelo
inversión adelante con o sin giro de 360º en el 1er vuelo, mortal adelante o atrás con o sin giro en el segundo vuelo.
tsukahara
Yurchenko
rondada con 1/2 giro (180º9 en el 1er vuelo y mortal adelante o atrás con o sin giro en el 2do vuelo.

Cada uno de estos saltos tienen un valor distinto de ejecución donde los jueces comienzan a descontar puntaje desde ese valor.



jueves, 23 de abril de 2015

MISTERIOS DEL 2014

Hoy os traigo una entrada muy interesante sobre los misterios de las lesiones de nuestras gimnastas deportivas:


La reaccion de Biles cuando le dijeron que no triunfaria
- Larisa Iordache se vuelve a caer en la final de viga del mundial.... ella es increible pero aveces creo que la presion (de los nervios) es tan fuerte, que la empuja hacia abajo y cae de la viga, me gustaria verla con un oro pero como que ni ella misma se lo cree...pobre

- Gabby Douglas deja a Chow despues de volver a entrenar con el para regresar a la elite... esto fue algo extraño, y ademas de los rumores que hubo, pero de que algo raro paso, paso, porque Chow es un amor y si alguien podia llevarla de regreso al exito era el.

- Yao Jinnan se lleva el premio a la mas elegante del mundial... esto yo aun no lo supero, y hasta busque en cuales eran los requisitos para llevarse el premio y Yao no cumplia con todos, mejor encajaba Larisa en todo lo que pedian, simplemente no lo entiendo... es increible y no en el buen sentido!!!

Huang intentando rascarse la frente!
- Simone Biles se lleva el plata en la final de salto en el mundial pero gano el oro en la final de viga... esto es muy extraño porque Biles gano en la categoria que no era la favorita pero perdio en la que si era la favorita, eso si que es un misterio

- Mykayla Skinner no se ha lesionado con su gran dificultad y poco control de la misma... no lo tomen a mal pero la chica cuando hace esos salto tan dificiles y con poco control parece que se fuera a romper el cuello, y de paso hace poco salio una entrevista de su entrenadora diciendo que trabajaban en unos elemento mas dificiles, es en serio???? que acaso Skinner se quiere matar!!!!

- Aliya Mustafina paso este año tambien sin un entrenador... y de no ser porque la directiva de la federacion rusa presiono a Rodionenko para que hiciera que Aliya consiguiera entrenador, ella seguiria mas sola que la loca de los gatos, porque si fuera por Rodionenko sacaria a Aliya de la gimnasia ya que esa señora no le gusta Mustafina!

La reaccion de Tatiana cuando supo que tenia que volver
-Jordyn Wieber al fin dice que dejara la gimnasia elite... esto en si no es un misterio, era lo ya se venia venir pero el misterio es porque no lo dijo antes??? no creo que nadie se lo hubiera tomado a mal, asi que no lo entiendo pero bueno... eso es asunto de ella

- Kyla Ross se cae dos veces en el Nacional gringo durante el primer dia pero en el segundo dia le inflaron tanto la nota que parecia un sueño... cuando dieron la puntuacion ella casi alcanzaba a Biles, y eso que hasta en ejecucion habia bajado en calidad pero los jueces hasta el 9 le dieron, otro misterio de la vida, o quizas no tanto, es obvio que los jueces querian que ella se llevara el plata...

- Ksenia Afanasyeva compitio en la nacional ruso aun cuando debia estar recuperandose de su operacion... resultado??? tubieron que someterla a una tercera operacion, y para que??? para que estubiera mas tiempo sin competir, la hubieran dejado tranquila y la hubieramos visto de lo mas lindo en el mundial 2014 pero NNOOOOO
La emocion de Biles al ganar el oro en viga!

- En el mundial de Gimnasia de este año, Rusia no puso a competir a Maria Kharenkova como All-Round... despues que en la copa rusa haya obtenido mas de 57 puntos en la final AA, debieron haberla puesto, pero Alla supo lucirse, quizas pudo ser mejor pero como yo digo, algo es algo...

- En el Europeo Rusia se llevo el bronce detras de Rumania y Gran Bretaña, porque dos gimnastas se cayeron, pero en el mundial de gimnasia, tres chicas se cayeron e igual se llevaron el bronce por delante de Rumania y Gran Bretaña, y por detras de USA y China... no se ustedes pero de que las rusas pueden llegar a mas, pueden... tenian una buena dificultad y hasta pudieron llevarse el plata en el mundial y el oro en el europeo

- Elizabeth Price dice que se retira despues de resultar campeona en todas las competencias que asistia desde finales del 2013... esto fue una especie de extraño shock e incluso varias personas pensaron que era una broma de mal gusto por alguien pero nop, ella se retiro para competir en la gimnasia universitaria y para estudiar medicina, esto fue raro porque la chica de la noche a la mañana solto la noticia y fue por una de sus redes sociales
La Mafia equipo italiano conspirando

- Tatiana Nabieva se retiro de la gimnasia elite a finales del 2013... la cosa esta en que ella siguió entrenando con normalidad en su gimnasio y participando en competencias internas por diversion pero como rusia no tenia gimnastas buenas para completar el equipo y enviar al mundial decidieron meterla, y le hicieron un regreso apurado...

- El equipo chino femenino del mundial de gimnasia 2014 estubo compuesto, unica y exclusivamente por gimnasta con especialidad en barras asimetricas y Viga de equilibrio... yo no se ustedes pero como que china necesita mas chicas en salto y suelo, pero el misterio es ¿porque no ponen a las chicas a trabajar mas en esos aparatos que son el hueco por donde se les meten las gringas para ganarles en su propia casa?

- Roxana Popa se rompio el ligamento interior cruzado de la rodilla en el abierto mexicano... pero el misterio esta en que despues en españa al hacerle unos examenes, se dieron cuenta que la lesion era vieja, Roxi tenia varios meses con la ruptura del ligamento... eso quiere decir que ella compitio en el mundial con el ligamento que une la rodilla ROTO!!!, ella estaba entrenando nuevos elementos con el LIGAMENTO ROTO!!! ELLA ESTABA ENTRENANDO EL AMANAR CON EL LIGAMENTO INTERIOR CRUZADO ROTO!!!... Esa mujer no es humana definitivamente!!

martes, 21 de abril de 2015

Catalina Ponor ha vuelto

Catalina Ponor ya se encuentra en Rumania entrenando en el centro de gimnasia con el equipo Nacional... Ella ha asegurado en una entrevista que esta decida ha realizar este regreso y ser parte del equipo rumano femenino que asistira a los Juegos Olimpicos del 2016.